【筋力維持＝健康！】40代が選ぶ筋トレアイテム　プロテイン、トレーニングウエア、フォームローラーetc.！【Aging Gracefully ウェルネスアワード2023】

朝食、おやつ、おつまみに！たんぱく質が手軽に摂れる

「40代の女性が不足しがちなたんぱく質と鉄分をおやつで手軽に補給できるのがいいですね」（予防医療・栄養コンサルタント：細川さん）、「良質な“乳たんぱく”を食事に追加で摂取でき、簡単に筋肉を維持し、疲れにくい体をキープ」（松倉クリニック代官山 院長：貴子先生）

ベビーチーズ1個で2.4gのたんぱく質と女性に不足しがちな鉄分も補える！ 乳たんぱくは体づくりに適しているとされる成分、BCAAを多く含有。幅広い世代にオススメ。8個入り 459円（明治）

健康美の注目成分NMN配合！プレミアムな大豆プロテイン

「肌や髪が毎日作られる上に筋肉の維持も望むなら、摂りやすい形のたんぱく質量を増やします」（美容・医療ジャーナリスト：海野さん）、「牛乳で溶いて飲んでいます。うれしい栄養素はもちろん、甘味料・着色料などがフリーなのも◎！」（GLOW編集部吉田）

100％大豆タンパクに加え、若々しさをサポートするNMN、19種類のスーパーフード、乳酸菌、ビフィズス菌など配合。美味しく飲むだけで栄養補給ができ、健康と美容がかなう。450g 6480円（アンファー）

トレーニングと美姿勢の効果を高めるウエア

「トレーニング中も姿勢を保て、締めつけすぎずちょうどいいフィット感なのもお気に入りです」（山崎先生）

3種類の伸縮性のある生地が筋肉に適切な圧を与えて正しい位置へ誘導して姿勢を補整するウエア。着用してトレーニングすれば、筋肉の正しい位置へのクセづけにつながる。3万2865円（ショップアプロ）

筋膜リリースで運動や筋トレの効果をアップ！

「筋肉の柔軟性をアップ。筋膜の委縮や癒着をケアできるのでこりや痛みなどの悩み知らずに！」（増田さん）、「TVを見ながら気軽に首・肩・お尻とコロコロマッサージ。痛気持ちいいのが心地よい！」（鏡味由起子）

こわばった筋肉に自重をかけてほぐすセルフマッサージ＝筋膜リリースに役立つアイテム。再生リサイクル素材を使用した「エコ グリッド フォームローラー」（6490円、写真右）も人気。全9色 5995円（ミューラージャパン）