【美容のプロが薦めるヘルスケアアイテム】粉ものや食品で腸活＆女性ホルモンUP！
執筆者：夏目 円
美容のプロたちが体も心も健康的になれる粉ものや食品を紹介！ 推薦者のコメント付きでお届けします。
【腸内をキレイにしてくれる菊芋に注目！】
腸活といえばサプリや発酵食品がメインだった人は、菊芋にも注目！ 主な栄養素のイヌリンは水溶性食物繊維で、ビフィズス菌を増やして腸内フローラを改善する効果があるそう。菊芋そのものだと調理が必要だけど、お茶や麺ならラク。
「自然食品のお店で見つけて以来、持ち歩くタンブラーや家での必須ドリンク。デトックス効果が◎」（モデル 鈴木六夏さん） 腸活KIKUIMO茶（菊芋） 2.5g×10袋 1000円（一丸商店）
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/32abfcee.8a7b1ee8.32abfcef.40a8e42c/?me_id=1395322&item_id=10000001&pc=https%3A%2F%2Faffiliate.rakuten.co.jp%2Flink%2Fimg%2Fdefault_image.gif "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
「ゆで時間が1分とお手軽で、ゆで汁ごとスープにできるところがいい。小麦の麺より体が重くならないように感じます」（GLOW編集部 加倉井） はとむぎ全粒粉に菊芋抽出物などを配合。玄米麺 100g 486円（アムリターラ）
【プロテインを飲むならソイプロテイン一択！】
美容に詳しい40代界隈に調査したところ、ソイプロテインを推薦する人多数！ 大豆に含まれるタンパク質を粉末状にしたものがソイプロテイン。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするので、積極的に取り入れたい。栄養価が高いのにカロリー控えめ、さらに腹持ちがいいので、食事制限などにも役立つのが魅力。
「私のマストアイテムです。大豆タンパク、スーパーフード、さらに乳酸菌が1000億個！」（モデル 鈴木六夏さん） 体に嬉しいスーパーフード12種・植物由来の乳酸菌1000億個を配合したカカオ味のプロテイン。EVERYDAY SOY PROTEIN 300g 9180円
「続けることが大事なので、購入しやすく飲みやすいザバスを愛用中。プロテイン独特の風味が無いのが◎」（GLOW編集部 井下） ザバス ソイプロテイン 100 224g 1870円（明治）
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/32abec6f.0828de6f.32abec70.cb915ca6/?me_id=1269553&item_id=13235806&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbiccamera%2Fcabinet%2Fproduct%2F5818%2F00000008411862_a01.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
「100％天然素材で飲みやすい。筋肉以外にも体を冷やさないとか、糖や食物繊維などの摂取にも」（美容家・オーガニックスペシャリスト・認定メノポーズカウンセラー 吉川千明さん） ソイプロビューティ 200g 3780円（ハリウッド）
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/32abdf2b.66fff2f9.32abdf2c.d9d49458/?me_id=1409695&item_id=10004912&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbiople%2Fcabinet%2F09090634%2F4961561668992.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
取材・文=夏目 円 ※GLOW2022年7月号より
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
GLOWの記事をシェア!
