【睡眠が健康と美を作る！】睡眠時のストレスを軽減するマクラ、敷布団、ドリンクetc.！【40代が選ぶ睡眠＆リラックスアイテム】

日々健康を意識している医師、医療ジャーナリスト、ライター、編集部員などがおすすめのヘルスケアアイテムを推薦。今回は睡眠＆リラックス部門を！　寝不足は美容にも健康にもよくない！

「睡眠時やリラックス時は血管が広がり、必要な栄養が体の隅々に届き、不要物が回収されて体が修復されます。ストレス時はずっと“闘いに備える”状態で、修復や不要物の回収が後回しに。無理のしすぎや寝不足で疲弊しては、美容にも健康にもよくありません」（美容・医療ジャーナリスト：海野由利子さん）

1. 今使っている寝具に重ねるだけで眠りの質がアップ！

均等に体圧を分散して体の負担を軽減。朝起きると首や肩がこっている、腰が痛いといったお悩みのある人によいマットレスパッド。肩のまわりがやわらかく設計され、寝返りが楽に打てるタイプ。［エアウィーヴ 01 シングル］7万1500円（エアウィーヴ）

「起きた時に背中が疲れている、という悩みが解決。敷くだけという導入のしやすさもよい」（医療ジャーナリスト：森まどかさん）、「腰痛や寝起きの体の痛みなどに悩まされがちな年齢でも、ずっとそれらと無縁で過ごせています」（予防医療・栄養コンサルタント：細川モモさん）

エアウェーヴをチェック！

2. 睡眠に適した自分だけの枕の形になる

90％以上が空気層の独自構造の枕が、睡眠時の温度と湿度を適切に保ち、快適な睡眠環境を約束。7日間かけて自分の頭の形になじむ設計に。スムーズな寝返りもサポートする。［ブレインスリープピロー］3万3000円（ブレインスリープ）

「頭が浮くような感覚で熱がこもらない構造なので、これからの季節はより快適に入眠できそう」（美容・医療ジャーナリスト：海野由利子さん）、「朝起きて首が痛い、ということがなくなりました。夜中のホットフラッシュも気にならなく」（GLOW編集部：加倉井）

ブレインスリープをチェック！

3. 睡眠と肌に着目したドリンク！寝る前に飲む新習慣

冷えにより低下した血流を改善し、低下した皮膚温の回復を助けるコーヒー豆由来クロロゲン酸類と、睡眠の質と肌の弾力維持を助けるGABAがイン。飲みやすいザクロブレンド味。［est リキッドサプリメント＋］機能性表示食品 1本100mL×10本／箱 5400円（花王）

「クロロゲン酸が血流を改善。GABAが睡眠の質を高め、肌の質を向上する画期的なドリンク」（WOVEクリニック中目黒院長：髙瀬聡子先生）、「クロロゲン酸とGABAが含まれているので、冷え性で睡眠不足気味の私には欠かせません」（医師：友利新先生）

estをチェック！

4. 心地いい眠りと調子のいい翌朝の肌をかなえるキット

セダーウッドと独自の香気成分をブレンドした「スイッチングアロマピローミスト SLEEP 30mL」、夜用クリーム「フィトスリーピングクリーム 30g」、アイマスクがセットに。［アスレティア　ナイトスリープキット］1万4850円（アスレティア）

「睡眠の質を高めるアロマとマスク、熟睡後のような艶肌になるクリームで睡眠を美容時間に」（松倉クリニック代官山院長：貴子先生）、「寝具メーカー西川の眠りと美容をサポートするブランド「newmine」監修のアイマスクがフカフカ」（GLOW編集部：加倉井）

アスレティアをチェック！

5. 温熱治療×電位治療を寝ている間に施す敷布団タイプの医療機器

血行を促進する温熱治療と、頭痛や肩こりなどを和らげる電位治療ができる、敷布団タイプの家庭用医療機器。季節や体調に合ったモードで体調管理を。スマホからも操作可能。［西川ヘルシオンシングルサイズ］24万2000円（西川）

「優良な健康ギア。季節別のコース設定ができ、夏は電位治療がメイン。湿気を取り除く乾燥機能も」（GLOW編集部：井下）

西川をチェック！