【メンタルヘルス】気持ちの不調を整える「サプリメント」と「台湾漢方」【更年期をラクにする】

メンタルの不調を感じたら無理やがまんをしないことが大事。そのまま放置するのではなく、自分でアクションを起こしましょう！今回は、自律神経の乱れを整えるサポートをするサプリメントと、美味しく続けやすい台湾漢方について教えてもらいました！

☑サプリメント

サプリを、自分をいたわる生活へ
シフトチェンジするきっかけに！
自律神経の乱れがメンタル不調にもつながるので、規則正しい1日を過ごすことが基本です。体がだるい、重たい、やる気が出ないといった“なんとなくの疲れ”が続くと外出がおっくうになったり、今まで楽しいと思っていたことがつまらなく思えたり。少しでも疲れを感じたらゆっくりお風呂に入る、10分でも早く寝るなど自分の生活スタイルを見直すことが大切です。毎日の生活にサプリメントを取り入れて、自分をいたわる生活を始めてゆきましょう。

“なんとなくの疲れ”のほか、
冷えやむくみにアプローチ

女性の健康にうれしいサポート成分を豊富に配合。「前向きな自分」へ近づける女性応援サプリメント。エストールメイクミーフォワード［機能性表示食品］ 4粒×14袋 3240円（アドバンスト・メディカル・ケア）

紹介してくれたのは

管理栄養士／メノポーズカウンセラー
三浦知代さん

サプリメントの企画、販売を経験したのち、「エストール」のお客さま担当として更年期やフェムケアの情報発信を行っている。

☑台湾漢方

和漢素材を丸ごと食べられるお茶は、おいしく養生できます
台湾の女性は更年期の時に無理をせず、体にいいものを食べてリラックスすることを心がけます。公園で体操や太極拳をする人も多いですね。木々や花がある広い公園で、自然に触れながら体を動かして養生しています。漢方を手軽に取り入れるなら、お茶として飲んだあとに和漢素材を丸ごと食べられるEAT BEAU-TEAシリーズがおすすめです。味もよくて続けやすいですよ。夜、寝る前に飲むとリラックスできます。