【表情筋トレーニング】隙間時間や寝る前にできる！ 簡単「顔トレーニング」でリフトアップとぷるんとした唇を目指す！
執筆者：杉田美紀（かがやき隊）
読者チーム・かがやき隊の、専門スキルを持つメンバーを講師に迎え、特別レッスンを開講。今回はuiYOGA素材美引き上げメソッド広報担当の兼原 梢さんに「表情筋のトレーニング」について3ステップに分けてご紹介！ ステップ3では唇まわりのトレーニングを教えてもらいました！
【先生はこの人！】
兼原 梢さん
uiYOGA素材美引き上げメソッド広報担当。セルフケアのエキスパート。
【体験したのは】
☑表情筋トレーニング
表情筋は、何歳になっても鍛えていくことができます。今後、50、60、70代と年齢を重ねても、ずっと素敵な笑顔でいられるよう、今から育てていきましょう。
☑はじめに「鏡で現状をチェック、 手で顔の感じをチェック！」
額や上まぶたを触り、現在の状態をチェック。眉の上が盛り上がっていたら、たるみがある証拠！
☑「顔トレ」で鍛える
唇まわりのトレーニングで、リフトアップに小顔化、ぷるんとしたリップを目指します。鏡を見ながら、しっかりと表情筋を鍛え上げて。
【① 唇を突き出して10秒キープ】
ストローリップという口まわりのトレーニングです。いったん、脱力してから、ふーっと口を「う」の形にして唇を前に出して、10数えます。これを3回。
【② 口角を上げて笑顔をキープ！】
親指と人差指を伸ばしてLの形にして、人さし指を口角に当てます。そのまま自分で自分の頰を引き上げて、口角を上げた笑顔を10秒キープ×3セット。
撮影＝葛川栄蔵（hannnah） 取材・文＝根岸聖子 ※GLOW2023年9月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
この記事を書いた人
杉田美紀（かがやき隊）元アメリカ駐在妻、会社員
現在、防塵服などを扱う会社に勤務。小学3年生男の子と1年生女の子を持つ。ドタバタな日々の中でもお料理や駐在時代に学んだお菓子作り、パン作りが趣味。ホームパーティー、お酒、食べること、宅トレが好きでダイエットとリバウンドを繰り返す日々。悩みもいっぱいあるけど、それでもいつも笑顔でいられるように過ごしています！
- Instagram @mikisugi2022
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