【正しいシャンプーの仕方】濡らすのは髪ではなく頭皮！　洗浄力を最大限に引き出すシャンプー術

「髪と頭皮のケアって面倒ですよね。しかし、今の髪の状態は、日頃のケアが正しくできているかどうかの結果でもあります。白髪が増えた、分け目が目立つ、髪がパサつくなど加齢によるものであっても、正しい知識を持って日々のヘアケアを行えば、髪は変わります。そして髪が変わってくるといいスパイラルしかないので、ヘアケアが楽しくなってきます。正しい知識に基づいてお手入れを行い、どこにどう効かせているか意識しながら、さっそくお手入れを見直してみましょう」（伊熊さん）

頭皮や髪の汚れを浮き上がらせて落としやすくし、髪の絡まりをとくブラッシングは、シャンプー前に欠かせない行程と心得て。まずは中間から毛先へ、次にひとつ結び時のように下から上へ髪を起こしながらとかす。毛先までブラシを通さなくてOK。1日1回しかブラッシングできないとしたら、このタイミングが最重要なくらいです！　ナチュラル ラスター S型ブラッシングブラシ 1540円（ベス工業）

【ポイント】シャンプー前のシャワーは、髪ではなく頭皮全体をまんべんなく濡らすことが大切！
シャンプー前に頭皮をまんべんなく濡らすのは、シャンプーの洗浄力を最大限に引き出すためです。頭皮全体がまんべんなく濡れていれば、髪も自然と濡れています。だいたい1分間を目安に、しっかりめの水圧で濡らして。

まずはシャワーヘッドが壁にかかっている状態でシャワーを浴び、髪全体をザーッと濡らしておく。

美容室でしてもらうシャンプーのように、髪をめくり上げて、頭皮にシャワーヘッドを近づけてムラなく濡らす。

毛穴よりも小さな泡で汚れを浮き上がらせるシャワーヘッド。ミストからジェットまで4種類の水流調整が可能。リファファインバブルピュア 3万円（MTG）

シャンプー剤は頭皮に点置きして塗り広げやすくする。また、正中線を終点にすると皮脂分泌の多い頭頂部から後頭部の “モヒカンゾーン” をしっかり洗える。

髪の長さに合った量のシャンプー剤を手のひらに出し、水を少量加える。手のひら全体に剤が行き渡るように広げればOK。

左右側頭部、後頭部、頭頂部、えり足の5ヶ所の頭皮に、手のひらにのばしたシャンプー剤を髪をめくってつける。

側頭部、後頭部、前頭部の順番に生え際から正中線へギザギザと指を動かし、頭頂部にきたら指をクロスして寄せるように洗う。生え際、えり足は左右から寄せるように洗う。