【軽やかに生きる方法】自信過剰な人よりも自己嫌悪に陥る人が成長する 【脳科学者・中野信子『賢くしなやかに生きる脳の使い方100』】

「嫌な気持ち」によって自分の不足に気づく

自分に自信を持ち、肯定的に生きようと思っても、過去の自分の言動を思い出して「どうしてあんなことをしたのだろう」と悔やんだり、「なぜ人前でうまく振る舞えないんだろう」と落ち込んだりすることもあるでしょう。
そんな自分の性格に悩んで「自己嫌悪」に陥ることもあるかもしれませんが、わたしはこのときの「嫌な気持ち」がなければ、人は成長できないと考えています。なぜなら単純に、「嫌な気持ち」によって自分の足りないところに気づかなければ、そんな自分をいつまでも直すことはできないからです。

「自己嫌悪」は学習のためのフィードバックシステム

自分について悩むことは、学習のための「フィードバックシステム」といえます。まわりの世界により適応できるように、人間に学習させるための仕組みのひとつなのです。
「こんな自分は嫌！」「あんな思いは二度としたくない！」と思わせて、強い力で学習させる仕組みであるからこそ、人は嫌な感情に包まれるわけです。もちろん、嫌な感情をあまりに積もらせると心が疲れてしまいますが、極端でなければ、自己嫌悪に陥るのはむしろ正常なことです。
わたしは、自己嫌悪に陥りながらも進んでいける人のほうが、自信過剰な人よりもよほど成長する可能性が高いと見ています。

努力が報われなくて自己嫌悪に陥る時もあるでしょう。そんなときは、できない自分をおかしいと考えるのではなく、「努力の方法がまちがっている」可能性を考えてみてください。
他人からのフィードバックがあったら、つらいかもしれないけれど、それを受け止めて修正していくしかありません。
それこそが学習であり、人間が得意とする能力のひとつなのです。
——『賢くしなやかに生きる脳の使い方100』（宝島社）より