「睡眠」をサポートするアイテム3選！ 眠りは脳と体を休め、メンテナンスする時間
執筆者：GLOW編集部
更年期の不調は女性ホルモンが減ることで起きるものではあるけれど、体を立て直す基本は日常生活の見直し、バランスの良い食事と、適度な運動、質の良い睡眠が大事！ 寝る前のリラックスタイムの質を上げ、心身ともに心地よく眠りにつけるアイテムを、宮益坂メリーレディースクリニック院長の長岡美樹先生に聞きました！
夜に眠れないなら、少しでも眠れる工夫を
「睡眠は脳と体を休めるとともに、メンテナンスする時間です。更年期に寝つけない、夜中に目が覚める、早朝に起きるという人が多いのは事実ですし仕方がないこと。ですが、人間に睡眠は欠かせません。眠れる工夫を試して」（長岡先生）
☑睡眠前におすすめのリラックスアイテム
【エアーマッサージャー ねるまえほっとリフレ】
【Waphyto エッセンシャルオイル ハグ、ウッドディフューザー ヒノキ】
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