「更年期の眠れない夜」を助ける方法やアイテム4【磁気ナイトブラ、ヘッドスパetc.】

睡眠にフィーチャーしたヘッドスパも◎

睡眠ドライヘッドスパ専門店ヘッドマニア

水もオイルも使わない「超絶睡眠ドライヘッドスパ」（45分5900円～）は寝落ちする人が続出の人気メニュー。熟睡できるだけでなく、頭痛や肩こり、頭や目の疲れが解消するという声も。

頭や体をマッサージするとセロトニンが出て、夜にはメラトニンに変わってよく眠れるように。ハグは不安を軽くして緊張を緩めるオキシトシンが出ます。セックスやマスターベーションも催眠作用や鎮静作用のあるホルモンが分泌されるそう！

宮益坂メリーレディースクリニック
院長長岡美樹先生

GLOW世代の婦人科の困りごとにも親身になって対応してくれる、頼りになる先生。ライフワークとして、中学校や高校で性教育も行っている。日本産科婦人科学会認定医。

取材・文＝黒川ともこ　※GLOW2023年12月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。

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