【すきま時間ダイエット『テレビ編』】家事の休憩中に痩せる！ 首まわりの簡単エクササイズ【忙しい人にもおすすめ】
執筆者：GLOW編集部
【日常生活のすきま時間をダイエットに！】
テレビのCM中に首まわりのストレッチ
頭の上に軽く手を置いて、反対側の腕は自然に真横に下ろす。肩の伸びを意識しながら首を傾ける。
目線を斜め下に落とし、下ろしていた腕は斜め後ろに伸ばす。この時も首、肩、腕の伸びを意識する。
後頭部で手を組んで顎を引く。この際、ひじは内側にする。決して息を止めず、呼吸を忘れないこと。
この姿勢のまま顎をゆっくり左右に傾けて、首の後ろが気持ちよく伸びていることを確認する。
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