【すきま時間ダイエット『就寝前編』】入浴中はツボ押し、布団に入ったらヒップアップで体型維持！【レンジで作れる簡単スイーツも】

様ざまなことに興味を持って楽しみながら探求している雑誌GLOWの読者代表チーム「かがやき隊」。この記事では、10年以上今の体型をキープしている上田さんがダイエット術を伝授！　今回は「入浴」と「寝る前」にできるすきま時間ダイエットをご紹介！

☑先生はこの人！

❶ すきま時間を使って消費カロリーを稼ぐ

❷ 40代こそ姿勢が命！めぐり命！

❸ 筋トレよりもまずはほぐすことから

❹ がんばらない、無理しない

❺ 食事を抜くとリバウンド100%

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「45才、輝きはいつだって自分の内側にある」をテーマに、40代のヒントになる情報をお届けします！　雑誌は毎月28日発売！

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