田丸麻紀さんの幸せ時間【入浴・音楽・ベッドまわり】「深く眠るための眠る前の時間を大事にしています」
執筆者：GLOW編集部
自分なりの心地いい時間を作る
20代前半の超多忙な時期に健康面での睡眠の重要性に気づき、その後試行錯誤を重ねながらベッドまわりの環境を整え、自分の行動も変えていったそう。今は、寝る前の時間の過ごし方が翌日のパフォーマンスを左右することを実感する日々。
「〝部屋の照明は暗くするべき〞みたいなルールじゃなくて、自分がその時いちばん心地よいと感じることを選択したいです。音楽もヨーヨー・マやクリス・ボッティを聴くことが多いんですが、最近はAlexaのおすすめに委ねて新しい曲を仕入れたりも。時には考えることを放棄してみるのもいいな、と思います」
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