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2024年8月28日(水) 1580円 COVER WOMEN:板谷由夏
2024年10月号
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2024.07.24
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執筆者:風間裕美子
マインドフルネス入浴の基本STEP1の呼吸をしながら。心の中で“気持ちはすでに落ち着いている”と繰り返す。次に利き手に意識を向け、手が重くなってきたら指先から温まるのをイメージする。同じように利き手と逆の手、右足、左足の順に意識を向け、最後にお腹が温まるところも想像して。
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風間裕美子美容ライター
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様ざまな媒体で、美容や健康に関する取材を多数行う。
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