カテゴリー

人気タグ

GLOW 10月号

最新号＆付録

2025年8月28日（木）発売
特別定価：1790円（税込み）
COVER：吉田羊

2025年10月号

2024.07.24

Health care

GLOWの
記事をシェア

GLOW Online GLOW
記事一覧
健康
【お風呂で不調を解消】1日中眠い│体の冷え│落ち込んだ時の対処法「マインドフルネス入浴」応用編

【お風呂で不調を解消】1日中眠い│体の冷え│落ち込んだ時の対処法「マインドフルネス入浴」応用編

執筆者：風間裕美子

［雨で体が冷える］

マインドフルネス入浴の基本STEP１の呼吸をしながら。心の中で“気持ちはすでに落ち着いている”と繰り返す。次に利き手に意識を向け、手が重くなってきたら指先から温まるのをイメージする。同じように利き手と逆の手、右足、左足の順に意識を向け、最後にお腹が温まるところも想像して。

次のページ［1日中眠い］

1
2
3

この記事を書いた人

WRITER

風間裕美子美容ライター

執筆記事一覧を見る

様ざまな媒体で、美容や健康に関する取材を多数行う。

記事一覧へ戻る

GLOWの記事をシェア!

関連記事