【お風呂で不調を解消】自律神経を整える│体のだるさの対処法「マインドフルネス入浴」応用編

ホットタオルで耳や目を温める
めまいやのぼせなど更年期の不定愁訴は、自律神経にアプローチするケアを。洗面器に少し熱めのお湯を入れてタオルを温め、ギュッと絞ったら目、耳、首の後ろを覆うように巻きつける。目が温まってきた、耳がぽかぽかするなど、温まる様子に意識を集中するとより効果的。

イラスト＝二階堂ちはる　取材＝風間裕美子　※GLOW2024年7月号より

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風間裕美子美容ライター

様ざまな媒体で、美容や健康に関する取材を多数行う。

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