【医師に教わる美習慣】「唾液を減らさない」ために普段から意識したい！いつでもどこでもできる“自力美容”の方法

唾液の役割は虫歯や歯周病ケア

唾液には抗菌作用があり、虫歯や歯周病を防ぐ働きが。1日に分泌される唾液の量は、正常であれば1～1.5リットルとされています。しかし、女性ホルモンの低下などが原因で唾液の量が減って、半分以下になることも……。しっかり唾液を出すように心がけて。

美習慣1：姿勢、目線を正すだけで血流UP＆唾液が流れる

うつむくな！　姿勢正して唾液出せ！
「スマホやパソコンを見る機会が増え、目線が下向きになることは多くなる一方。唾液の60％はフェイスラインの顎下にある顎下腺から出ているので、圧迫していると唾液は出にくくなる状態に。まずは目線を上げて、滞った血流を上げることでジワ―ッと唾液が出てきます」（さとこ先生）