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手洗い・呼吸……40代から「免疫力強化」のためにできる5つのこと【医師監修】
執筆者：夏目 円
【Tips3】呼吸は必ず鼻から吸う！
鼻から息を吸うと、空気中の病原体の約70％を除去できるといわれます。また、冬の冷たく乾燥した空気も鼻から吸うことで湿度と温度が加わり、気管支や肺への負担が軽減。口呼吸では、冷たく乾いた空気や病原菌がダイレクトに体内に侵入してしまうことに！
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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