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手洗い・呼吸……40代から「免疫力強化」のためにできる5つのこと【医師監修】
執筆者：夏目 円
【Tips4】マスク生活で〝ぽかん口〟増加中！ 口輪筋を鍛えて、口呼吸阻止を！
人との会話が減ったマスク生活を経て、口まわりの筋肉が衰え、気づくと口呼吸になっている……という人も。口呼吸は感染症予防においてNG。日中は意識的に口を閉じて。アイスの棒を唇だけで長時間挟むと、口まわりの筋肉が鍛えられ、ぽかん口を予防できます。
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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