- Health care
GLOWの
記事をシェア
手洗い・呼吸……40代から「免疫力強化」のためにできる5つのこと【医師監修】
執筆者：夏目 円
【Tips5】ビタミンDの摂取＆生成、 タウリンの摂取を意識！
骨密度や免疫系に関わる重要な栄養素であるビタミンDを作るには、紫外線に直接当たる必要があります。シミが気にならないパーツだけでも日光に当たる時間を作って。食品 で摂るならキノコ類や、タウリンも含むサーモンがおすすめ。
【教えてくれたのは】
イラスト＝二階堂ちはる 取材・文＝山本二季 ※GLOW2025年3月号より
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
GLOWの記事をシェア!
関連記事
