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2025年3月28日（金）発売
特別定価：1680円（税込み）
COVER：松本若菜

5月号

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40代以降の「睡眠」！ 睡眠時間の目安や質のいい睡眠を医師が解説！

執筆者：GLOW編集部

☑大人は睡眠の悩みが増える！

40代の睡眠の悩み

40代は睡眠の質が低下する

質のいい睡眠を示したグラフ

質のいい睡眠は中途覚醒がなく日中のパフォーマンスがいいこと

40～50代の睡眠時間の目安は6時間から6時間半

寝つきが悪くなる理由

寝つきがよくなる理由

生活習慣で睡眠の質は上がる

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