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40代以降の「睡眠」！ 睡眠時間の目安や質のいい睡眠を医師が解説！

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☑教えてくれたのは

睡眠の専門医・白濱龍太郎先生

睡眠専門医　白濱 龍太郎先生

RESM新東京院長。睡眠・呼吸器内科を専門とし、これまで睡眠に悩む多くの患者を診療。トップアスリートの睡眠指導なども行っている。

RESM

イラスト＝二階堂ちはる　取材・文＝青木麻理＜tokiwa＞　※GLOW2025年4月号より

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GLOW編集部

「45才、輝きはいつだって自分の内側にある」をテーマに、40代のヒントになる情報をお届けします！　雑誌は毎月28日発売！

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