【40代の敏感肌】スキンケアの基本「洗顔」のアイテム選びと洗い方を皮膚科医が教えます！

執筆者：夏目円

敏感肌のための正しい洗顔方法をチェック！

乾燥しやすい部分は指の腹全体でなでるようにゆっくりと洗う

皮脂が出やすい部分は指の腹でクルクルと

「肌状態で洗い方に強弱をつけて。乾燥しやすい部分は摩擦刺激が起こりにくいように、指の腹全体でなでるようにゆっくりと洗って‟洗いすぎ”を防ぎましょう。逆にTゾーンなど皮脂が出やすい部分は指の腹でクルクルと洗い‟洗わなすぎ”を回避して」（友利先生）

指先を使ったり、指を動かすスピードが速いと肌を擦りやすい

指先で洗うと、指の腹全体で洗う場合と比べて、無意識のうちに肌を擦りやすくなる。また指を動かすスピードが早いのも擦りやすさにつながるので、手の動きはゆっくりを意識。

人肌温度のぬるま湯で30回を目安に

「お風呂くらいのお湯で顔をすすぐと肌内部の水分を蒸発させて、乾燥を招くことに。すすぎの温度は人肌の36℃前後が適切。洗顔料やクレンジングのすすぎ残しは肌あれ、ニキビのもとになるので30回を目安にたっぷりとすすいで」（友利先生）

タオルでゴシゴシ擦らず、やさしくおさえる

「洗顔シーンでもっとも肌に強い摩擦刺激を与えるのはタオルで顔を拭く時。ゴシゴシと肌を擦るように顔を拭くと肌を傷つけてしまうので×。赤ちゃんの肌を触るように、やさしくタオルで肌をいたわるようにおさえましょう」（友利先生）

教えてくれたのは

友利新先生
皮膚科、内科医。クリニック勤務の傍ら、各メディアで美容や健康情報を発信。特に公式YouTubeでは、医師の視点から薬や化粧品などの批評を行い支持を集めている。