【更年期のメンタルケア】“心の負のループ”を、抜け出すためには、ネガティブトリガーを知る！
執筆者：夏目 円
心・体・人間関係と、40代ならではの悩みは尽きないけれど抱えすぎのマイナスループに要注意！かがやき隊メンバーでもある心理学のプロ、矢澤まゆさんが糸口の見つけ方を解説してくれました。
目次
40代女性がハマりやすい“心の負のループ”を抜け出すには？
「かがやき隊三期生の矢澤まゆです。悩みは気軽にプロに相談を！」
心理カウンセラー。経営 者からシングルマザーまで、人間関係の悩みやキャリア相談が専門。「相談する人を間違えなければ、答えは必ず自分の中にあります」
体験したかがやき隊のおふたりは、仕事と育児の悩みに直面！
右：「働き始めたのはいいけれど、慣れないことや予想外の事態に戸惑うばかり。まわりを気にするあまり、何がしたいのか見失っている気がします」（杉谷美紀さん）
左：「試行錯誤の末にやっと仕事と家庭のバランスが取れたと思ったのに、その職場がなくなってしまう。また職探しをしなければと思うと憂うつです」（角藤千種さん）
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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