【更年期のメンタルケア】“心の負のループ”を、抜け出すためには、ネガティブトリガーを知る！
執筆者：夏目 円
【杉田さんのお悩み】仕事と育児のバランスが難しい（汗）
約10年のブランクを経て、姉が継いだ実家の会社で働いています。これからステップアップしていきたいと思っているのですが、前職とは違う慣れない職種なため、仕事も育児も中途半端な感じになっていて……。
【矢澤さんの回答】「いちばん大事なことを明確にすること！」
何のために働きたいのか、人生の目的が定まっていないようです。お金を稼ぎたいのか、家庭優先なのか、家業を助けたいのか。あれもこれもと多く望んでも、完璧にこなすには限界があります。まずはいちばん大事なことを明確にして、かなえたいことと諦めることの線引きを。理想にほど遠いことが苦しいなら、小さな目標を5～10個考えて、ひとつずつクリアしてください。
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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