【更年期のメンタルケア】“心の負のループ”を、抜け出すためには、ネガティブトリガーを知る！
執筆者：夏目 円
40代読者代表のお悩み②「介護と育児と仕事でパンパンです！」
親の介護と家事・育児、仕事のトリプル攻めで本当に辛いです。今時の考え方が通用しない古風な会社なので転職も考えますが、転職活動をしている時間もないし、子どもにはお金がかかるからやめることもできません！
【矢澤さんの回答】「我慢せず、相談できるところに頼って」
古風な会社の出方を変えることはできません。自分で変えられるのは、自身のことと未来だけ。我慢するのではなく辛いという気持ちを認めて、少しでも心に余裕ができるように、相談できるところに頼りましょう。頭で無理と決めつけず、動けば道は見えてきます。
撮影＝松橋晶子 取材・文＝根岸聖子
※2025年6月号GLOWより
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この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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