選び方次第で「間食はむしろ太らない習慣に！」美容家・水井真理子がすすめる【40代の美容おやつ】
執筆者：夏目 円
「40代の美容は内側から」をテーマに、美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回のテーマは「間食」。一度袋を開けたら、食べきるまで止まらないポテトチップス、チョコレート…。食べ終わった後の罪悪感にがっかりしてしまうこと、ありませんか？ そこで、おすすめなのが罪悪感なく食べられる、美容系おやついてお聞きしました。
水井真理子さんのインナーケア道！
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
エステやアロマ、東洋医学をもとに、食や運動、心の在り方まで、幅広い分野にわたる美容情報を発信中。
上手に取り入れれば、間食はダイエットに有効？！
水井さんが考える、間食とは？
口さみしくなるとつい手を伸ばしたくなるスナック菓子やスイーツ。ですが、この習慣は体型だけでなく健康面も気になるところ。「私はもともとおやつをいただく習慣はありませんでした。でも、年齢を重ねることで消化力が落ちてしまい、1回の食事で量が食べられなくなってしまったのです。すると、次の食事までエネルギーが続かなくなってしまいます」（水井さん）。
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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