選び方次第で「間食はむしろ太らない習慣に！」美容家・水井真理子がすすめる【40代の美容おやつ】
執筆者：夏目 円
40代は上手に間食を取り入れて、空腹の状態を避ける
年齢を重ねることで消化力が落ちたことを感じた水井さん。そこで取り入れたのが間食でした。「間食は罪悪感を抱きがちですが、そもそも昼食から夕食までの活動時間を考えると、昼食だけではエネルギー切れに。さらに、空腹の状態で夕食をいただけばドカ食いの原因にもなりますし、血糖値の上昇を招き、太りやすくもなってしまいます。だからこそ40代は、上手に間食を摂ったほうがいいのではないかと思っています」（水井さん）
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
GLOWの記事をシェア!
