選び方次第で「間食はむしろ太らない習慣に！」美容家・水井真理子がすすめる【40代の美容おやつ】

ノンフライのスナック、美容成分のグミなど充実！

40代は上手に間食をとるのがカギ。また、水井さんによると上手選ぶには、内容が大切だとか。「間食というと、脳がエネルギーを欲していることもあり、とかく甘いものをセレクトしがちですが、上手に活用するためにはチョイスする内容が大切。たとえば、甘いものでも食物繊維が入っていて、満足感が高いものにしてみる。最近は甘味ではなく塩味のあるノンフライのスナックがあったりもします。さらに、美容成分を配合したグミまで！こうなると間食は余分なものではなく、美容と健康に必要なものになります」（水井さん）
食べるものを上手に選べば、間食はむしろ太らない習慣のひとつに。これもオドロキの発想です。ギルトフリーな「美容おやつ」はこちらの記事でも紹介しています。気になる方はチェックしてください。