ダイエット中も間食OK！ 美味しい”おやつ”でタンパク質など【40代】に必要な栄養素を摂取！≪美容家監修≫
執筆者：夏目 円
「40代の美容は内側から」をテーマに、GLOW世代の美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回は”美容と健康”をサポートする間食を６つピックアップ。糖質＆脂質をカットするサプリメントも紹介します。
水井真理子さんのインナーケア道！
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
エステやアロマ、東洋医学をもとに、食や運動、心の在り方まで、幅広い分野にわたる美容情報を発信中。
40代からの間食はチョイスが大切！上手に活用して美容と健康をサポート
間食というと、脳がエネルギーを欲していることもあり、とかく甘いものをセレクトしがちですが、上手に活用するためにはチョイスする内容が大切。たとえば、甘いものでも食物繊維が入っていて、満足感が高いものにしてみる。最近は甘味ではなく塩味のあるノンフライのスナックがあったりもします。間食は余分なものではなく、美容と健康に必要なものになります。とはいえ、糖質、脂質は気になると思うので、これらをカットできる サプリもご紹介しておきます。
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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