疲れは甘いもので癒すはNG！ うっかりやりがちな不調を招くNG習慣４選【医師監修】
執筆者：GLOW編集部
高温多湿の気候や寒暖差の激しい環境にさらされる夏、間違った生活習慣が夏不調を加速させる原因かも。誰もが陥りがちな夏のNG行動を先生たちに解説していただきました！
NG習慣① 朝は食欲がないので朝食を抜いてしまう
GOOD！ 咀嚼できる朝ごはんで体をリセット！
「朝は太陽の光を浴びて、朝ごはんを食べることで脳を覚醒させ、日中活動するためのエネルギー補給ができます。また、朝食は体内時計のリセット効果もあります。朝食の食材は、よく噛んで食べるものを選びましょう。咀嚼することで脳が活発に動き始めます」（井坂先生）
この記事を書いた人
GLOWの記事をシェア!
関連記事
