【汗を味方に】暑い日のお風呂時間をしなやかに整える、40代向けシャワーと湯船の新ルール｜医師監修
執筆者：GLOW編集部
Q 暑すぎる日はシャワーだけでもいい？
Aシャワーだけの場合は、足湯をプラスして
湯船に浸かることは、深部体温を上げるために重要です。また、体のコリをほぐし1日の疲れを取るのにも大切なので、夏も湯船に浸かることを習慣にしましょう。ただ、どうしてもシャワーで済ませたいという場合は、洗面器に熱いお湯を溜めて5分程度、足湯をしてからシャワーを浴びましょう。朝と夜、シャワーを浴びる習慣のある人は、夜はゆっくり湯船に浸かって、朝はシャワーで寝汗を洗い流すようにするのが効果的です。
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