「ベッドは私の充電器」神崎恵流──眠りの“質”の整え方【酸いも甘いもオンナの醍醐味】
執筆者：夏目 円
【「寝る、食べる、動く」を徹底！】
とはいえ、実際は日々の仕事や生活がありますから、1も2も、完璧に実現することは難しいかもしれません。どうしても疲れてしまったら、まずはよく寝ること。そして、よく体を動かし、よく食べること。「寝る、食べる、動く」。私が元気なのは、この3つを徹底しているからだと、この年齢になって実感します。
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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