【40代美容】疲れ・イライラ・ストレス…それ、全部“マグネシウム不足”が原因かも？｜なんとなく不調をスッキリ
執筆者：橋本優香
なんだか疲れやすい、イライラする、毎日ストレスばっかり……それってマグネシウム不足かも。「ええっ！ そんなの全部当てはまる！ 100％マグネシウム不足じゃん」っていうアナタ、実は30~40代の女性の多くが日常的にマグネシウム不足気味と言われています。だから気づいた今が、マグ活を始めるチャンス！ その不調、もしかしてマグネシウム不足かも。
目次
5大栄養素のひとつ「ミネラル」の中の主要ミネラルのひとつ！
マグネシウムは体の機能維持に欠かせない必須ミネラルです。生命活動に必要な5大栄養素（炭水化物・たんぱく質・ビタミン・脂質・ミネラル）の中のミネラル内の必須ミネラルなんです。海藻、木の実、豆類、穀類、魚介類、ココアに多く含まれています。体内で作ることができないため、食事、サプリなどで補う必要があります。
ところで、どんな役割があるのか？気になりませんか。実は歯や骨の形成、血圧の調整、筋肉や神経の働き、エネルギー再生に欠かせない栄養素！ 「ヤバい、足りてないじゃんと思った人」……、私も同じです。
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