【40代美容】疲れ・イライラ・ストレス…それ、全部“マグネシウム不足”が原因かも？｜なんとなく不調をスッキリ
執筆者：橋本優香
鉄分摂っていたら、大丈夫⁈ そんなことありません！
マグネシウムが慢性的に不足しやすい状況であることはわかった。でも鉄分を摂っているから大丈夫では？ってアナタ！ 実は全く違うって話よ！
鉄分とマグネシウムは、どちらも健康維持に欠かせない栄養素ではあるけれど、異なる役割を持っているそうなの。鉄分は主に酸素の運搬に関与し、マグネシウムはエネルギー代謝や神経伝達に欠かせないミネラル。結論としては、鉄分×マグネシウムを一緒に摂ってこそ、毎日支え合えるのだそう。「疲れやすい」、「イライラしやすい」、「集中力が続かない」……そんな不調の背景には、マグネシウムや鉄分不足が隠れているかもしれません。
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