【40代更年期】心の不調が出やすい「とげとげメンタル」タイプの対処法＆ケアアイテム3選｜チェックリストつき
執筆者：GLOW編集部
不調に立ち向かう！更年期タイプ別でしっかり対策！
更年期タイプがわかったら、次は対策を講じましょう！ 約10年の更年期の中で症状が変化することもあるので、その都度、見直して。
とげとげメンタルさんはこんな人！
女性ホルモンは、脳の情動を支配する場所にも大きくかかわっています。エストロゲンの分泌量が減少することで、心の症状が出やすくなるのがこのタイプ。イライラが強い人、落ち込みが激しい人など、症状の現れ方や程度は千差万別です。
対処法
・食事を軽くする
・腰湯、足浴、手浴
・カウンセリング
心の不調は腎機能が低下している可能性があるため、食事を軽くし、油分、塩分、アルコール、カフェインを減らして。また、腰湯や足浴、手浴もおすすめ。カウンセリングを受けるという手段も検討。
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