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メンタルの不調は更年期症状であることを知っておく

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  • 婦人科検診、更年期ドック、骨粗しょう症検診を受ける(自分の体調の傾向を“見える化”する)
  • 婦人科のマイドクターを持つ
  • メンタルの不調は更年期症状であることを知っておく
  • 周囲に更年期の話ができる環境や人間関係を持つ
  • ホルモン補充療法や漢方薬による治療の選択肢を持っておく

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