まだ大丈夫、は危険？40代更年期を救うために今やるべき準備5選

メンタルの不調は更年期症状であることを知っておく

気分の落ち込み、イライラ、やる気が起きないといった心の症状は、エストロゲンの分泌量が乱高下を繰り返しながら減少することにより脳内の神経伝達物質が不足することで起こります。この“揺らぎ”が心に作用することを知っておくことが大切。そして、自分なりのリラックスできる方法を見つけましょう。

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