【40代更年期】更年期の症状でむくみや冷えがお悩みの「どんよりむくみさん」の対処法＆ケアアイテム3選｜チェックリストつき
執筆者：GLOW編集部
不調に立ち向かう！更年期タイプ別でしっかり対策！
更年期タイプがわかったら、次は対策を講じましょう！ 約10年の更年期の中で症状が変化することもあるので、その都度、見直して。
どんよりむくみさんはこんな人！
このタイプは、エストロゲンの分泌量が低下することで新陳代謝が悪くなり、血液やリンパの流れが滞りがち。特に体内の流れが悪くなり、むくみや冷えとして症状に現れます。めぐりをよくするためには体を温めることが欠かせません。
対処法
・漢方薬
・あたたかい食事
・ハーブティー
むくみ改善には漢方薬がとても有効。体が冷えているため、生野菜や生のものは避け、加熱された食事を。ウコン茶、シナモンティー、ジンジャーティーなどのハーブティーもおすすめ。
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