40代は間食が必要！血糖スパイクの抑制にギルトフリーなスイーツ3選〈チョコ、チーズケーキ、ビスケット〉

「40代の美容は内側から」をテーマに、GLOW世代の美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回は味わいだけでなく、体においしいスイーツについて。罪悪感なくいただける逸品を取り揃えてみました。

GLOW世代はおやつも栄養補給の一環、体にいいものを選ぼう！

年齢的に太りやすくなったり、健康不安が出てくる40代は、間食、特に甘いものに罪悪感を抱きがち。しかし、甘いものが食べたくなるのは、単純に疲れて体がエネルギーを欲しているから。しかも、40代は、ホルモンバランスの影響やストレスでも甘いものが食べたくなります。ここで我慢をすると、次の食事を口にした時に血糖値スパイクを起こし、その後のダルさや眠気など、体調不良の原因につながってしまいます。　だからこそ、小腹がすいたら間食を上手に取り入れるのが40代の正解。せっかくいただくのであれば、間食も栄養補給の一環として、体にいいものを選んでみませんか？