【40代の睡眠】枕選びで睡眠の質は変わる！理想の寝姿勢と“じぶんの回復力”を加速させる枕2選
執筆者：GLOW編集部
switch 4 睡眠環境で眠りを深くするスイッチ
自分の体も心もいたわる心地いい寝具を見つける
枕が合わない、シーツの肌触りが気になる、体が冷える。こうした小さな違和感が、眠りを浅くしてしまいます。温度や湿度を調整できる、自分が心地いいと思える寝具を選んで。
枕選びで睡眠の質は変わる！ 高さ、硬さなど細部までチェック
「首周辺には自律神経や重要な血管があるため、合わない枕を使っていると夜中じゅう神経にストレスがかかってしまいます。首を支える高さ、硬さなど細部までチェックして選びましょう。」
上：理想の寝姿勢となる黄金角度、15度を採用した低反発枕。トゥルースリーパー ゴールデンレスト 9980円（ショップジャパン） 下：160万人の測定データから導き出した立体形状。体温で形状変化、形状記憶ができ、“じぶんの回復力”を加速させる。［じぶんチャージ］フィットテックピローPREMIUM 1万5400円（タナカふとんサービス）
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