【食べるUVケア】日焼け止めだけじゃ足りない！皮膚科医が毎日スプーン1杯仕込む“意外なもの”│かがやき隊ユンソニョン

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こんにちは！かがやき隊のソニョンです。梅雨が明けると、いよいよ本格的な夏がやってきますね！日傘に帽子、日焼け止め…毎日欠かさず対策してるけど、なぜか微妙に焼けてる…？？ということはありませんか？

そんな私も、以前そう思っていた1人。そこで、皮膚科医であり、分子栄養学を学ぶ私が、夏に一番力を入れてるのが「内側からのリカバリー（＝食べるUVケア）」です。と言っても、高価な美容サプリは必要ありません！私がこの時期、棚に切らさずストックしている「頼れる相棒」を今日はご紹介しますね。

私の夏の相棒は、スーパーの「トマトペースト」です！

「食べるUVケア」と聞くと、なんとなく「スイカ丸ごと食べるの？」とか「高級な抗酸化ドリンク？」なんて想像しませんか？

いえいえ！私のイチオシは、スーパーの缶詰め・調味料コーナーにひっそり並んでいる「トマトペースト」です。

なぜ、トマトペーストなのか？それは、紫外線ダメージに対抗する最強の味方「リコピン」の量が桁違いだから！

実は、トマトペースト大さじ1杯分（約1袋）には、なんと生トマト2〜3個分ものリコピンがギュッと凝縮されています。しかも、リコピンの抗酸化力は、美容ビタミンとして知られる「ビタミンEの数十倍〜100倍」とも言われているんです。

さらに、リコピンは「加熱して、油と一緒に摂る」ことで、生のまま食べるより血中への吸収率が最大で約4倍もアップします。最初から加熱•濃縮されているトマトペーストは、まさに効率の塊。食べなきゃ損な「天然の美容液」なんですよ。

この記事を書いた人

SPECIALIST

内側からキレイを育てる皮膚科医。栄養学や手作りコスメを通して、心と肌を整えるスキンケアを実験中。1歳の息子と過ごす日々の中で見つけた“やさしい美容”をお届けします。

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