【座ったまま、寝たままやせる！】SNS総フォロワー100万人超・竹田 純さんの「床バレエ」。“恥骨ボンジュール”って何？
執筆者：GLOW編集部
POINT1 恥骨ボンジュールしてバレリーナ筋肉を手に入れる！
骨盤がしっかり前を向き、正しい位置にあるのが『恥骨ボンジュール』の状態。これができていれば、背骨のライン（カラダの軸）を1本通し、バレリーナ筋肉を意識できている証拠です。常に意識していきましょう！
恥骨ボンジュールってどうやるの？
1 立った状態で脚の付け根に手を当てて、くの字になっているのを確認する。
2 脚の付け根を平らにする。
→脚の付け根に手を当て、お腹から太ももまで平らになっていればＯＫ！ お腹が縦に伸び、自然と恥骨ボンジュールな状態に。
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