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「その浮き輪“肉”、海じゃないんだから返却よ」竹田純の床バレエで《ブルブルお腹まわり》を20秒ストレッチ

息を吐きながら背中を丸くしていく

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  • 重力に負けない43才! 一般社団法人床バレエ協会代表理事  竹田 純さん
  • TJ MOOK『床バレエでカラダが整う。』 体調がよくない、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための一冊です。1540円(宝島社)
  • 四つんばいになり片方の足を立てる
  • 立てた足と反対側の方へお尻をつく
  • 息を吐きながら背中を丸くしていく
  • 横から見ると…

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