【表情筋トレーニング】簡単マッサージで、頭皮をほぐしてむくみを解消！ 肌のトーンも明るくなるかも？！
執筆者：根岸聖子
読者チーム・かがやき隊の、専門スキルを持つメンバーを講師に迎え、特別レッスンを開講。今回はuiYOGA素材美引き上げメソッド広報担当の兼原 梢さんに「表情筋のトレーニング」について3ステップに分けてご紹介！ ステップ1ではむくみを解消する頭皮マッサージを教えてもらいました！
【先生はこの人！】
兼原 梢さん
uiYOGA素材美引き上げメソッド広報担当。セルフケアのエキスパート。
【体験したのは】
☑表情筋トレーニング
表情筋は、何歳になっても鍛えていくことができます。今後、50、60、70代と年齢を重ねても、ずっと素敵な笑顔でいられるよう、今から育てていきましょう。
☑はじめに「鏡で現状をチェック、 手で顔の感じをチェック！」
額や上まぶたを触り、現在の状態をチェック。眉の上が盛り上がっていたら、たるみがある証拠！
☑「頭皮マッサージ」でゆるめる
前頭、側頭、後頭筋をほぐすことで肌のトーンが明るくなることも。むくみが解消されれば顔がキュッと上がるくらい、即効性が感じられます。
【① 頭皮を前後に揺らす】
小指が髪の毛の生え際ギリギリのところにくるようにして、両手で頭をガシッとつかみ、頭皮を前後に揺らします。
【② 側頭筋をマッサージする】
顔の両側から包み込むように、耳の上に指を置き、側頭筋を上下に揺らすようにマッサージ。呼吸は止めないこと。
【③ 後頭部のコリをほぐしながらリラックス】
後頭部に指を当ててグーッと押し上げるか、上下にゆらゆらと揺らすなどして、凝りをほぐしながらリラックス。
撮影＝葛川栄蔵（hannnah） 取材・文＝根岸聖子 ※GLOW2023年9月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
この記事を書いた人
女性誌、テレビ誌、インタビュー誌など定期刊行物やwebサイトで音楽、映画、舞台、ドラマなどエンタメ系のインタビューやレポートを執筆。好奇心の赴くままに、体験もの、実用記事、書籍なども常時進行中。
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