【辛い運動、食事制限一切なし！】呼吸だけでぽっこりお腹がほっそりする究極ダイエット「やせ呼吸」
執筆者：GLOW編集部
更年期太りや、食べすぎてお腹まわりが気になる人必見！ ハードな運動や食事制限なしで、ぽっこりお腹を解消できる「やせ呼吸」を、提唱者の奥仲哲弥先生に教えてもらいました。ステップ1から早速トライしてみましょう！
目次
呼吸だけで痩せる「やせ呼吸」
【教えてくれるのはこの人】
呼吸器外科医 医学博士
奥仲哲弥先生
山王病院 呼吸器センター長、国際医療福祉大学医学部呼吸器外科学教授。『Nラジ』（NHKラジオ第一放送）、『主治医が見つかる診療所』（テレビ東京系列）など、多数のメディアに出演。先生自身、やせ呼吸で40年以上変わらぬ体型をキープ中。
☑呼吸だけで痩せる「やせ呼吸」のやり方
まずは「やせ呼吸」の効果を高める 正しい姿勢 ！
立ち方
片手を鎖骨の下、もう片方の手をへその下に置き、足を肩幅に開き、リラックスした状態で立つ。この時、上下の手がほぼ一直線なら、耳、肩、ひざの横、くるぶしを結ぶ線も一直線に。これが正しい姿勢。
この立ち方はNG
猫背でお腹がつき出て、胸よりお腹の手が前にある状態。耳からくるぶしの線もズレて悪い姿勢に。
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