【辛い運動、食事制限一切なし！】呼吸だけでぽっこりお腹がほっそりする究極ダイエット「やせ呼吸」
執筆者：GLOW編集部
座り方
椅子に座り、立ち方の手の位置と同様に、片手を鎖骨の下、もう一方の手をへその下に当てる。この時、両手の位置が縦方向にほぼ一直線になっている状態が正しい姿勢。
この座り方はNG
猫背だと下の手が前に。前かがみの姿勢だと上の手が前に。どちらも呼吸が浅くなる原因に。
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椅子に座り、立ち方の手の位置と同様に、片手を鎖骨の下、もう一方の手をへその下に当てる。この時、両手の位置が縦方向にほぼ一直線になっている状態が正しい姿勢。
猫背だと下の手が前に。前かがみの姿勢だと上の手が前に。どちらも呼吸が浅くなる原因に。
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