【今こそ底上げ！】40代は運動しなくても「プロテイン」！ 食事感覚│筋活に効く４選。
執筆者：夏目 円
医師やエディターなどのGLOW世代が愛用しているヘルスケアアイテムを選ぶ、ウェルネスアワード。美しく、そして健康的に年齢を重ねたいと願う40代に必要なのは、体力＆筋力アップ=筋活。手軽に取り入れられるアイテムをご紹介します。
体力、筋力ともに低下する40代、今が踏ん張りどき！
健康や美容のために必要なたんぱく質は、食事だけで1日の摂取量を補うのが難しい。そこで粉タイプやドリンク状のプロテインが活躍。今は美味しくて飲みやすいものが増えています。
【スープで摂れる、”おいしい”プロテイン】
上：エディターの板倉さんは、食べ方アレンジ自在のスープがお気に入り。ほうれん草ガーリックスープ、きのこチーズスープなど食事で摂れるプロテイン。パスタやディップソースにしても。KOREDE プロテインスープ全5種 100g 1320円（MEFREE） 「甘く、フレーバーの強いプロテインが苦手なのでスープ系はベスト」（板倉みきこさん）
下：美容・医療ジャーナリストの海野さんは、食事感覚で手軽にプロテインを摂取。たんぱく質が1食で20g摂れる、甘さ控えめなコーンクリーム味のホエイプロテイン。置き換え食や間食にも。プロテインスープ コーンクリーム600g 3787円〈編集部調べ〉（味の素） 「タンパク質が摂りにくい時のサポート食にもおすすめです」（海野由利子さん）
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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