【心のもやもやをすっきり！】医師・エディターが愛用する「メンタルケア」アイテム８選。 不安、睡眠解消も期待！
執筆者：夏目 円
医師やエディターなどのGLOW世代が愛用しているヘルスケアアイテムを選ぶ、ウェルネスアワード。更年期にさしかかり、ジェットコースターのようなホルモンバランスの変化に心も身体も戸惑いを感じていませんか？ そんな40代をやさしく癒やすアイテムをご紹介します。
いつも、いつの日もニュートラルで過ごしたい
更年期になるとホルモンバランスの乱れからイライラしたり、気分が落ち込んだり。香りやサプリなども上手に利用して、心を整えましょう。
【深い森のにいるような香りに包まれて心を浄化】
右：GLOW編集部の鏡味は、ヒノキ風呂を思わせるバスソルトを愛用。森林に入った時のすっきりとした感覚に着目し森の香りを再現。温かみのあるヒノキにフローラルがやさしいウッディな香り。フィッツコンディショニング ネムス バスソルト ヒノキウォーム600g 2640円（フィッツコーポレーション） 「睡眠に向き合うブレインスリープ社監修のネムス。心地よい香りでリフレッシュ！」（鏡味）
右中：イシハラクリニック副院長の石原先生は、ヒノキ精油の香りでマインドリセット。清々しさと落ち着きのあるヒノキ精油。ディフューザーで香りを拡散したり、コットンやハンカチに数滴垂らして置いておくだけでも。和十八日和精油ひのき５mL 1100円（一十八日） 「副交感神経を優位にし、リラックス効果が知られています」（石原新菜先生）
左中：松倉クリニック代官山院長の貴子先生は、”自分らしさ”与えてくれる香りを心のよりどころに。フレグランスの香りの核は西洋のヒノキと言われるるサイプレス。ローズマリー、ベチバー、モスなどの香りも移ろうスモーキーウッディ調。シグネチャーパフュームSELF EMPOWERMENT40mL 1万2500円（シンピュルテ） 「迷いなく進んでいくのを後押ししてくれる静かな強さ。自分らしさを肯定したいときに纏いたい」（貴子先生）
左：”どっしり構えた気持ちになれる”というルームミストを愛用の医療ジャーナリストの森さん。香りをかぎ、アスレティアのYouTube“マインドフルネス体験”の音声ガイドを聴くことで、より五感を刺激。森の大樹をイメージした香り。スイッチング アロマルームミストSACRED TREE100mL 5500円（アスレティア） 「香りがゆっくり広がり、長く続く。10分間の音声ガイドで心身がリフレッシュするのを実感」（森まどかさん）
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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