神崎恵さんの体型キープ術！鍛えるとあごやお尻のたるみが気にならなくなる【酸いも甘いもオンナの醍醐味】

執筆者：土谷沙織

神崎恵さんのボディケア

可憐な佇まいの奥に、強くてしなやかな自分軸を持った美容家・神崎恵さん。その生き方や考え方を同世代とシェアする連載「神崎恵の酸いも甘いもオンナの醍醐味」がウェブに登場！　今回は、神崎さんのボディケア。体型維持のためにしていることは？

半年後が楽しみになるボディケア

【週3はトレーニングして筋肉を意識！】

以前、お風呂上がりのケアとして、めん棒（いわゆる麺を伸ばす時の棒です）を使ったマッサージを紹介したことがあります。脚や二の腕などに、めん棒をゴロゴロ転がすことで、筋膜リリースからセルライト潰し、コリまでほぐせるうえ、ポイントで押せば、絶妙な圧でのツボ押しがかなう。すっきりするし気持ちがいいし、ハマった時期がありました。　
そして、年齢を重ねるにつれ、健やかなボディのためには、大きな筋肉を正しく動かすことが大切だと思うようになりました。40才を過ぎた頃から本格的に体を鍛え始め、今も、どんなに忙しくても週3回はトレーニングに通うようにしています。筋肉を意識するようになると、肩こりやお尻のたるみ、背中のお肉やあごのラインなどが気にならなくなってきました。すぐに結果が出るわけではないけれど、半年後くらいに努力が目に見えてくる。変化する体はもちろん、それ以上に〝続ける〞ことができる自分が好きだし、自分を育てている感覚が楽しいんです。

もうひとつ、トレーニングを続けていて知ったのが〝運動する姿の美しさ〞。アスリートでなくても、自分の体や限界に向き合っている姿っていいものです。無心で、ひたむきで、清々しくて。体とだけに向き合う、静かな時間……。その大切さを実感します。と同時に、もうひとつの俯瞰した目で、鏡越しに自分の体を客観的に見つめます。たるんでいる部分、鍛えられた部分、昨日と今日との違い。わずかな変化でも気づけるよう、念入りにチェックする時間でもあるんです。

ジャケット、スカート参考商品（ともにウジョー／エム）　パンツ6万3800円（ハルノブムラタ／ザ・ウォールショールルーム）　右手リング1万6500円、左手リング3万7400円（ともにアグ）　タンクトップ（スタイリスト私物）