「40代の睡眠」寝具や音、光に香りなど自律神経を整え血行を促進するサポートアイテム9選
執筆者：夏目 円
【香り】自分が心地よいと感じる香りがベスト
「心地よいと感じる香りは、副交感神経を優位にするため寝入りもよくなります。ラベンダーやコーヒーの香りが定番ですが、自分にとってリラッスできる香りであることが何より大切」（白濱先生）。お気に入りのスリープアロマを探してみよう。
ネロリ精油が決め手。 夜中起きてしまう人に。ザ パブリック オーガニック スーパーディープナイト ホリスティック精油ディフューザー クオリティスリープ 180mL 1万6500円（カラーズ）
ベルガモットにラベンダーが溶け合う。ナチュラル アロマディフューザー1万3200円、チアリングベルガモットアロマディフューザー専用フレグランスオイル15mL 4950円 （ベレアラボ）
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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