【40代の健康】「腸活」「免疫力」から「更年期症状」まで！美のプロ推薦インナーケア9選
執筆者：夏目 円
「40代の美容は内側から」をテーマに、更年期世代の美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回は、やる気が出にくく、体調不良を感じやすい季節の変わり目におすすめのものを教えてもらいます！
教えてくれたのは…
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
エステやアロマ、東洋医学をもとに、食や運動、心の在り方まで、幅広い分野にわたる美容情報を発信中。
「季節的にただでさえ自律神経がゆらぎやすい上、年齢的に更年期も重なり、心身ともに不調が出やすい春先。これに加え、たとえご自身でなくても、パートナーやお子さんの環境が変わるなど、新生活が始まる4月は何かとストレスがかかりがち。そんな緊張状態がゴールデンウィークでいったん緩むと、疲労感がどっと出て、無気力に… …。これが40代の五月病になるきっかけかと思われます。古くからいわれている五月病ですが、これは正式な病名ではありません。しかし、放っておくと、慢性的な気持ちの落ち込みや無気力感へつながってしまうこともあるので、ちょっとでもおかしいな、つらいなと感じたら、早々に気持ちのリフレッシュをはかるのがいいかと思います。同時に、体の内側から立て直しをサポートするインナーケアの始め時。今回は、ストレスで免疫力が低下しがちなので腸活をメインに、リラックスや更年期症状、エネルギーチャージにクローズアップしたアイテムをピックアップしてみました。毎回で恐縮ですが、どれも薬ではないのですぐに効果を発揮するものではありません。でも、毎日継続することで、体の中から整い、徐々に不調を感じにくくなっていけるはずです。何となくの不調を放っておかない。これこそが、40代が意識すべき大切なことだと思います」
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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